Массаж беременным? Можно!Осторожно! С самых ранних сроков беременности в организме женщины происходят множественные физиологические изменения. И именно в этом периоде времени с помощью массажа можно корректировать различные дискомфортные состояния связанные с: изменением месторасположения органов (за счет растущей матки),
изменением нагрузки на позвоночник,
изменением объема жидкости в организме,
изменением гормонального фона (ощущение жара и холода, частые изменения настроения).
Большинство женщин с началом беременности вынуждены работать в обычном деловом темпе, хотя это и может сказаться на формировании плаценты. Ведь оно происходит на самых ранних сроках беременности и обеспечивает полноценное развитие плода. Поэтому в данном периоде времени массаж для женщины может оказаться очень полезным. Массаж для беременной женщины выполняется очень избирательно с учетом всех ее физиологических особенностей. Далеко не последнюю роль играет он для психо-эмоционального состояния женщины и малыша. Многие будущие мамы переживают за свою фигуру, ещё бы так округлиться, сколько одежды стало недоступно! Но мало того, ещё подруги-родственники подзуживают:"Ну растолстеешь и подумаешь!" А ты думаешь,что мужу это может и не понравиться!...Но всё так просто: примените самомассаж живота! это поможет избежать растяжек и обвисания живота после родов. Самомассаж живота: в какой вам удобнее позе начав со одного бока по кругу, по часовой стрелке немного оттягиваем кожу щипковыми движениями с прокручиванием этой захваченной кожи по часовой стрелке...двумя руками по очереди! В массаже участвуют все пальцы обеих рук!Стараемся кожи захватить побольше,и не щипаться(синяки будут)!( Пару кругов прошли по животу и хватит... У многих женщин болит спина, а к массажисту обратиться недосуг, тогда можно делать самой себе растирания поясницы. Самомассаж крестцово-поясничной области Проводится в положении стоя и слегка прогнувшись назад, ноги на ширине плеч. Применяются: поглаживание (ладони обеих рук движутся вверх, а затем в обе стороны от позвоночного столба, прием может выполняться тыльной стороной кистей); растирание (прямолинейное - подушечки пальцев обеих рук движутся то вверх к пояснице, то вниз. К копчику); кругообразное (выполняется так же как и прямолинейное). После каждого приема следует делать поглаживание. Массаж промежности!(Не описайтесь от смеха) В общем это какое-то руководство по онанизму! Врачи говорят, что толку мало от такого массажа, а ещё бывают внутренние разрезы или хуже того разрывы, т.е. их когда зашьют, даже не обрабатывают швы,-не достать!...Проще заняться сексом,-чем не массаж промежности?
Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.
Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).
Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют использовать масло из проросшей пшеницы с большим содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи, но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо смазывающими веществами на водной основе. Не подходят для этой цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются кожей, чем растительные масла или водные растворы.
Нанесите достаточное количество масла или крена на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили.
Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя, то замедляя рим движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.)
|
Любят ли массаж сами массажисты? Это вообще очень интересный вопрос...Некоторые так спину надорвут пока чужие массируют, что ищут себе массажиста любого...или вот руку потянут и сами не дотягиваются до больного места...Я пробовала и иногда делаю самомассаж, но даже мои гибкие руки не очень дотягиваются, иногда почитаешь советы по самомассажу и думаешь: "Они решили, что руки отстёгиваются?!" Не всегда массажисты довольны другим массажистом, например, не допускается сидеть у пациента на попе! А многие массажисты умудряются так делать массаж....Или зажатую больную мышцу так и хочется сильно очень размять, как "тесто замесить", при чём это умудряются делать и те, кто заявляет, что учился массажу...Пользы от этого мало, мышца ещё больше напрягается, можно лишь растирать, поэтому мази обезболивающие называются иногда растирками! Я например, вообще не люблю массаж, и даже стригусь сама,-вот такая недотрога...Но бывает, что очень болит спина, приходится кого то заставить, по ходу дела научить... Баночный массаж 
Сейчас очень модно стало и много рекламы по поводу баночного массажа! Также много желающих его сделать....Проблема лишь в том. что с помощью него хотят избавиться от целлюлита...На самом деле этот вид массажа полезен как дополнение к классическому массажу. Что же это за массаж такой? Не больно ли. А может он оставляет синяки и больно щипается? Случайно нашла видеоуроки по этому виду массажа....Всё просто. Его рекомендуют применять прежде всего в лечебных целях!.....  Берётся банка, те которые раньше ставили детям и синячищи оставались у них на спине или баночка из под детсткого питания, спиртовой ваткой, а лучше минисвечкой для торта на монетке создаётся разница давлений и баночка присасывается. Далее эта присосанная баночка водится по массажным линиям, старательно прижимая, что бы не отклелась...Для лечения органов дыхания также годится этот массаж.Конечно, как и от обычной постановки банок пользы может и не быть (инфекция сидит гораздо глубже) Но! Ребёнку понравилось! Попросила второй раз сделать! Кто-то в детстве просил поставить ему банки? Гораздо чаще используется на бёдрах в целях борьбы с целлюлитом. Попробовала на своих ногах....Просто здорово и не больно.Мне так кажется,что пользы больше будет от обычного массажа руками или массажной дорожкой, потому что эти виды куда грубее мягкого скольжения баночки.
Банки, которые надо огнём ставить иногда обжигают, да и на себя их только горлом вниз поставишь, а потом попробуешь передвинуть...Поэтому я разыскала и приобрела пластиковые банки...Да они лепятся без огня, легко переклеиваются, регулируется сила присасывания,-удобно конечно!Самой себе на загривок, поясницу прилепить... Только вот пользы от таких холодных банок мало и ощущения лишь. как от присосок, оно и понятно, -пластик хотя и не ледяной, но дыма и огня нет,-теплу взяться неоткуда! Так что с целью лечить простуду и вообще по возможности лучше использовать банки стеклянные! |
Липосакция? Нам так последнее время рекламируют эту липосакцию,этакое раз и навсегда избавление от лишнего жира путём его откачивания...Так быстро и нет его! Не обольщайтесь дорогие женщины! Моя покойная бабушка рассказывала, как при операции по удалению камней из почки, видимо с целью добраться до неё, жир КУСКАМИ!!!!выкидывали!Бабушка была всю жизнь полновата, в меру конечно...Вы думаете осталась яма? Или может подумаете, что талия у неё появилась? Только шрам аккуратный я видела! И ВСЁ!!!!Жир возвращается на место, вернее новый нарастает!Поэтому не тратьте лишние деньги и берегите своё здоровье! Красота конечно требует жертв, но не таких же!
 Библиотека: Здоровье
Отложение солей в организме(подагра): что необходимо знать? Советы мануального терапевта Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питье.
Пифагор
Очень часто мы ставим друг другу диагноз «отложение солей». Если услышим лёгкий хруст в позвоночнике или небольшую боль в суставах, представляем страшную картину, как на суставах нарастают сталактиты из солей.
Первое решение этой проблемы для большинства из нас самое очевидное - отказаться от употребления пищевой поваренной соли. Мы уверены, что благодаря этому героическому поступку у нас перестанут болеть позвоночник и суставы… Другие люди по-иному пытаются решить эту проблему. Приходя к массажисту, они просят «поразбивать» им соли, например, в шейном отделе позвоночника, чтобы прошёл шейный остеохондроз и перестала болеть голова.
Сейчас разберём основные факты, которые необходимо знать каждому человеку старше 20 лет. У большинства людей именно с этого возраста начинают возникать проблемы с позвоночником и суставами.
Характерный хруст (акустический эффект) в суставах и позвоночнике можно услышать в различных ситуациях. Многие люди на это обращают внимание, когда начинают делать специальные упражнения на увеличение подвижности позвоночника или на декомпрессию (растяжение) различных его отделов. Особенно это заметно при выполнении первых движений. После этого обычно чувствуется облегчение и «невесомость» во всём теле.
Если человек долго засиделся за компьютером или при чтении книги занимал неподвижную позу, а после этого разминает мышцы шеи движением головы, также можно услышать характерный звук. Волноваться не стоит, как правило, этот звук не связан с каким-либо заболеванием суставов или позвоночника.
В современной мануальной терапии при проведении определенных приёмов желательно, чтобы у пациента возникал характерный лёгкий хруст в позвонках. Это говорит о правильно выполненном приёме. В китайской гимнастике ушу есть раздел, в котором разучивают парные упражнения для воздействия на суставы и позвоночник, в этом случае признаком правильного выполнения многих упражнений тоже является появления характерного хруста.
Хочу обратить внимание тех людей, кто начнёт восстанавливать позвоночник с помощью физических упражнений, что этот акустический эффект возникает не у всех людей. Поэтому если вы правильно делаете упражнения, а у вас ничего не «хрустит», не расстраивайтесь – это тоже нормально.
Теперь поговорим непосредственно об «отложении солей» в организме человека. Такая проблема действительно существует. При её развитии возникает болезнь – подагра. Процесс этот может происходить не только в суставах и позвоночнике. При обострении этой болезни сустав резко опухает, краснеет и нестерпимо болит. Такое состояние может продолжаться несколько дней, а потом всё бесследно проходит.
Имейте в виду, что отложение солей в организме абсолютно не связано напрямую с количеством поваренной соли, которую вы съедаете каждый день. Химический состав солей, которые откладываются в организме человека, отличается от состава пищевой соли. Поэтому диеты с ограниченным употреблением соли не влияют на эту проблему никаким образом.
Сказать, что у вас происходит «отложение солей», может только врач соответствующей специальности, при этом необходимо провести ряд анализов. Имейте в виду, что массажист или мануальный терапевт, который с вами работает, не может этого сделать, а должен порекомендовать обратиться к соответствующему специалисту.
Есть два основных фактора, влияющих на процесс образования и отложения солей в нашем организме: наследственность и ежедневное питание. Благодаря «плохой» наследственности в организме может быть нарушен обмен определённых веществ, входящих в состав белка. В итоге эти вещества не до конца окисляются, перевариваются и образуются соли, которые могут откладываться по всему организму, в частности на суставных поверхностях. На наследственность мы повлиять не можем, но при правильном и сбалансированном питании мы имеем возможность существенно уменьшить риск возникновения этой проблемы.
Оптимальная профилактика отложения солей – это хорошо организованное ежедневное питание. Соли, как уже говорилось, образуются из белковой пищи, которая не до конца усвоилась нашим организмом. Нам необходимо создать условия, при которых белковая пища максимально полностью переваривается.
Вот основные рекомендации для профилактики отложения солей в нашем организме:
1. Обращайте внимание на количество съедаемой вами белковой пищи в течение дня. Не переедайте жирных сортов мяса, рыбы, внутренних органов животных и птицы (печень, почки, мозги). Сократите количество жиров в собственном рационе.
2. Ограничьте употребления изделий из слоеного теста, соусов, пряностей, кетчупа, томатной пасты.
3. Не злоупотребляйте острыми, солёными, маринованными закусками.
4. Белковая пища хорошо переваривается совместно с овощными салатами.
5. Старайтесь не запивать обильно пищу.
Такие мероприятия, как массаж и занятия спортом, не будут давать положительного результата без соответствующей диеты, так как не влияют на причину возникновения проблемы.
Автор: Александр Кузнецов От себя хочу добавить, что это отложение солей выглядит на загривке спины как уплотнение, и конечно его считают жировым отложением....Только вот жир не болит! Не от массажа, не от усталости, он не мешает крутить головой в разные стороны...У человека, который считал это жиром оказались камни в почках! Размассировать это отложение можно пока оно ещё не очень плотное,-долго приходится мять, а если быстрее, то говорят эта соль куда-нибудь не туда куском и сползёт. В рекламной газете прочитала, что сольможно расстворить,даже косточку на ноге. если вовремя начать пить воду, обычную чмстую воду.Соль потому и образуется, что клеткам воды не хватает из-за недостаточной переработки белка и невозможности выведения мочевой кислоты из организма, который в целях защиты его в один прекрассный момент по утру, когда человек спит, концетрирует эту соль в каком-нибудь подходящем местечке. Т.е. происходит кристализация мочевой кислоты в соль мочевой кислоты. На это уходит 3-5дней. написано, что если не упустить начальный момент,то можно справиться с отложением с помощью обильного питья (3 литра/день) за 1-2дня. Вода, рекламируемая и рекомендуемая называется "Sulinka" и я видела её в аптеках....
|
