Массаж беременным?
Можно!Осторожно!
С самых ранних сроков беременности в организме женщины происходят множественные физиологические изменения. И именно в этом периоде времени с помощью массажа можно корректировать различные дискомфортные состояния связанные с:
изменением месторасположения органов (за счет растущей матки),
изменением нагрузки на позвоночник,
изменением объема жидкости в организме,
изменением гормонального фона (ощущение жара и холода, частые изменения настроения).
Большинство женщин с началом беременности вынуждены работать в обычном деловом темпе, хотя это и может сказаться на формировании плаценты. Ведь оно происходит на самых ранних сроках беременности и обеспечивает полноценное развитие плода. Поэтому в данном периоде времени массаж для женщины может оказаться очень полезным.
Массаж для беременной женщины выполняется очень избирательно с учетом всех ее физиологических особенностей.
Далеко не последнюю роль играет он для психо-эмоционального состояния женщины и малыша.
Многие будущие мамы переживают за свою фигуру, ещё бы так округлиться, сколько одежды стало недоступно! Но мало того, ещё подруги-родственники подзуживают:"Ну растолстеешь и подумаешь!" А ты думаешь,что мужу это может и не понравиться!...Но всё так просто: примените самомассаж живота! это поможет избежать растяжек и обвисания живота после родов.
Самомассаж живота: в какой вам удобнее позе начав со одного бока по кругу, по часовой стрелке немного оттягиваем кожу щипковыми движениями с прокручиванием этой захваченной кожи по часовой стрелке...двумя руками по очереди! В массаже участвуют все пальцы обеих рук!Стараемся кожи захватить побольше,и не щипаться(синяки будут)!( Пару кругов прошли по животу и хватит...
У многих женщин болит спина, а к массажисту обратиться недосуг, тогда можно делать самой себе растирания поясницы.
Самомассаж крестцово-поясничной области
Проводится в положении стоя и слегка прогнувшись назад, ноги на ширине плеч. Применяются: поглаживание (ладони обеих рук движутся вверх, а затем в обе стороны от позвоночного столба, прием может выполняться тыльной стороной кистей); растирание (прямолинейное - подушечки пальцев обеих рук движутся то вверх к пояснице, то вниз. К копчику); кругообразное (выполняется так же как и прямолинейное). После каждого приема следует делать поглаживание.
Массаж промежности!(Не описайтесь от смеха)
В общем это какое-то руководство по онанизму! Врачи говорят, что толку мало от такого массажа, а ещё бывают внутренние разрезы или хуже того разрывы, т.е. их когда зашьют, даже не обрабатывают швы,-не достать!...Проще заняться сексом,-чем не массаж промежности?
Массаж можете выполнять вы сами или ваш партнер. Первое время пользуйтесь зеркалом, чтобы смотреть на промежность, так вам будет легче понять, что надо делать. Ваши руки должны быть чистыми, а ногти коротко подстриженными. Если у вас или вашего партнера чувствительная кожа, то можно надеть резиновые перчатки.
Устройтесь поудобнее, полусидя (если массаж будет делать ваш партнер) или встаньте, поставив одну ногу на край ванны или стул (если будете выполнять массаж сами).
Хорошо смажьте пальцы маслом, поливая его из бутылочки или кремом на водной основе, выдавливая его из тюбика. Такой метод нанесения крема или масла лучше, чем неоднократное опускание пальцев в одну и ту же жидкость, что ведет к ее загрязнению. Иногда рекомендуют использовать масло из проросшей пшеницы с большим содержанием витамина Е, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи, но можно пользоваться и другими растительными маслами или какими-либо смазывающими веществами на водной основе. Не подходят для этой цели детское масло, минеральное масло, техническое масло и лосьон для рук, поскольку, как полагают, они значительно хуже впитываются кожей, чем растительные масла или водные растворы.
Нанесите достаточное количество масла или крена на кожу промежности, чтобы ваши пальцы легко скользили.
Вы можете выполнять массаж с помощью большого пальца. А ваш партнер может делать его указательными пальцами (сначала - одной руки, затем обеих, когда вы привыкнете). Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя, то замедляя рим движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежности с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.)
